Présentation
Un livre indispensable dans la pratique de la musculation !
Frédéric Delavier est un auteur mondialement reconnu par ses livres tels que le «Guide des mouvements de musculation», devenu rapidement un best-seller à travers le monde. Ce livre est une référence pour tous les pratiquants de musculation, les professionnels dans le domaine du sport ainsi que les étudiants car il permet d’apprendre l’anatomie avec les différents mouvements de musculation.
Plus qu’un livre, un manuel complet sur les exercices de musculation
Que vous soyez débutant ou déjà confirmé, cet ouvrage vous sera utile pour apprendre ou revoir la technique des différents mouvements de musculation par une approche anato-morphologique.
L’ensemble des exercices de musculation y sont présentés avec des dessins anatomiques très détaillés et des explications perspicaces pour chaque groupe musculaire, à travers plus de 150 exercices. Chaque exercice est expliqué avec ses différentes variantes possibles, les muscles qui sont sollicités, les conseils de Frédéric Delavier, les risques de blessures et les étirements propres à chaque groupe musculaire.
Une pédagogie qui a fait ses preuves
Pour être le plus performant et atteindre ses objectifs, il est important, en musculation, d’exécuter correctement les mouvements de musculation, que ce soit avec des haltères, une barre, une machine ou avec son poids de corps. Comprendre la mécanique de son anatomie et du mouvement est la base pour une pratique saine de la musculation sans risque de blessures, mais aussi pour apporter un maximum d’efficacité à chaque exercice.