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La rétention d’eau, qu’est-ce que c’est ?

Notre corps est composé à 65-70% d’eau et les deux tiers de celle-ci se trouvent à l’intérieur de nos cellules, le reste se trouvant entre les cellules ou dans le système sanguin.

La rétention d’eau ou parfois « œdème », dont on entend le plus souvent parler consiste en une accumulation d’eau anormale entre les cellules, on parle donc de rétention extracellulaire. Ceci est parfois le résultat d’un déséquilibre entre deux minéraux : le sodium et le potassium. En effet, le sodium attire l’eau en dehors des cellules alors que le potassium l’attire à l’intérieur. C’est pourquoi, un excès de sel prédispose à faire de la rétention d’eau extracellulaire.

Quelles sont les causes de la rétention d’eau ?

Les causes de la rétention d'eau sont multiples et peuvent varier d'une personne à l'autre et même se cumuler chez certaines personnes. Les principales causes sont :

  • Une alimentation riche en sel
  • Un apport insuffisant en protéines.
  • La chaleur qui dilate les vaisseaux sanguins et qui les rends poreux, ce qui facilite la sortie d’eau des vaisseaux et empêche sa réabsorption.
  • L’immobilité prolongée, lorsqu’on reste assis ou debout pendant une longue période.
  • Les déséquilibres hormonaux.
  • Certains médicaments, comme les corticoïdes, traitements hormonaux, neuroleptiques…
  • Une mauvaise circulation sanguine, qui empêche une bonne absorption des liquides.
  • Le tabagisme

Comment lutter contre la rétention d’eau ?

Tout d’abord cela passe par une bonne alimentation et une bonne hydratation ! Buvez beaucoup d’eau et surveillez ce que vous mangez et particulièrement votre apport en sel. Les plats industriels déjà préparés par exemple contiennent de nombreux exhausteurs de goût, le sel étant le plus présent.

Malheureusement, même avec une alimentation saine et une activité physique régulière, vous pouvez être sujet à faire de la rétention d’eau. C’est pourquoi les experts Bodysport vous ont sélectionné une gamme de produitsdrainants qui aident àéliminer les excédents d’eau et favorisent l’ élimination des toxines. Vous allez donc pouvoir pour vous débarrasser plus rapidement de la rétention d’eau et retrouver une silhouette plus fine et plus définie.