L'utilisation de poids aux poignets permet de cibler plusieurs muscles du haut du corps, notamment :
Les muscles des bras : Les poids aux poignets peuvent solliciter les biceps et les triceps en faisant des mouvements de flexion et d'extension.
Les muscles des épaules : En ajoutant des poids aux poignets, vous pouvez intensifier les exercices ciblant les deltoïdes et les
muscles du haut du dos.
Les muscles des avant-bras : Lorsque vous utilisez des poids aux poignets, les muscles des avant-bras sont sollicités, notamment les muscles fléchisseurs et les muscles extenseurs.
Vous pouvez également les utiliser pour ajouter de la résistance à vos entraînements comme par exemple en endurance, course à pieds, fitness et sports de combat. Ou même lors d'activités plus normales durant quelques heures en journée, comme la marche, le ménage. |
